Herken je dat? Dat je ’s avonds in de zetel zit, maar er niet echt bent? Fysiek aanwezig, maar mentaal alweer vertrokken naar wat je morgen allemaal moet doen. Dat rust voelt als nóg een taak op je lijstje, een taak waarin je faalt.
Wat als je de dag écht kon afsluiten? Wat als je hoofd weer een stille, rustige plek kon worden?
Ik ben Loes, en in deze training reik ik je geen ingewikkelde theorie aan, maar een zachte, haalbare weg terug naar jezelf.
Het is geen nieuwe prestatie die je moet leveren. Het is een uitnodiging om thuis te komen. In je lichaam, in het hier en nu. Zodat je weer voelt wat je al die tijd al wist: je bent al heel.
Jarenlang zocht ik naar oplossingen buiten mezelf. Tot ik ontdekte dat de weg naar rust geen zoektocht is, maar een herinnering. Een herinnering dat je niet gebroken bent en dus niet gerepareerd hoeft te worden. Dat je lichaam geen probleem is om op te lossen, maar een kompas dat je de weg naar huis wijst. Tijdens deze lange weg heb ik veel cursussen gevolgd, veel geprobeerd, veel gefaald, maar ook veel successen behaald. En ik leer je graag welke manieren mogelijk zijn.
Via korte video’s en (audio) oefeningen neem ik je mee op de zachte weg terug naar jezelf en de rust die je zoekt. Deze training bevat concrete uitnodigingen zoals korte ademhalingsoefeningen, creatieve opdrachten en zachte beweging, zodat je vandaag al verschil merkt. Alles is ontworpen zodat het ook lukt met een drukke agenda: korte modules en actiegerichte opdrachten die echte voortgang opleveren.
Maak ruimte in je dag en kies voor duurzame rust. Samen zetten we de stap van onrust naar balans.
Voor ik hiermee begon, lag ik om drie uur 's nachts wakker te piekeren. Ik was er fysiek wel bij voor mijn gezin, maar mentaal was ik er nooit echt. Dankzij de zachte oefeningen van Loes heb ik geleerd om voor mezelf te zorgen. Die stilte in mijn hoofd is goud waard. Ik slaap weer door en ben vaak helemaal bij mijn kinderen aanwezig waardoor we ook echt genieten van elkaar.
Super bedankt!
Ervaar rust
En merk weer kleine, mooie dingen op tijdens een wandeling, omdat je hoofd niet constant vol zit met je to-dolijst.
10 modules
In enkele minuten per dag naar meer rust en balans.
Na je inschrijving heb je 7 maanden toegang tot de volledige cursus. Dat geeft je de ruimte om in je eigen tempo de korte video's te bekijken of de audio te beluisteren, te oefenen, te herhalen en te verdiepen, precies wanneer dat goed voelt voor jou.
Ik neem je graag mee op pad en jij kiest de afslag die voor jou goed voelt.
Module 1
start
We starten met het waarom van dit traject, waarom is rust belangrijk? En wat wil jij graag bereiken?
Module 2 tot 9
de zachte weg naar een stil hoofd
vind de 'uit'-knop voor je hoofd met simpele ademtechnieken die je zenuwstelsel direct kalmeren
ontdek hoe je spanning loslaat met zachte beweging, zonder dat het voelt als een sportsessie die je moet volbrengen.
herontdek hoe de natuur je helpt om uit je hoofd en in het hier en nu te komen
geef je volle hoofd een creatieve stem, zodat de ruis kan gaan liggen
ervaar diepe rust met yoga nidra en meditatiezonder te hoeven ‘proberen’ te ontspannen
leer de signalen van je lichaam herkennen voordat de onrust je overneemt.
bescherm je energie en laat de drukte van de wereld minder hard binnenkomen
ontdek wat jij écht nodig hebt om op te laden, voorbij de clichés van zelfzorg
Module 10
volhouden
Jouw persoonlijk plan opstellen en regelmatig jezelf opvolgen.
Zet de eerste stap
De constante, zeurende spanning in je kaken, nek en schouders smelt beetje per beetje weg, omdat je leert hoe je je zenuwstelsel uit de 'aan'-stand haalt.
Ervaringen
Zij gingen jou al voor
Deze training bracht me binnen twee weken meer rust, overzicht en energie. Het duidelijke stappenplan en de praktische tools zijn direct toepasbaar in een druk leven.
Bieke C
Dankzij de toolbox voel ik stilaan dat mijn hoofd rustiger wordt.
Kim F
Praktische tips en korte oefeningen zorgen dat ik stappen zet zonder overweldigd te raken. Echte verandering, gewoon in kleine stappen.
